艾灸可能有不少人都聽說過，跟針灸一樣，都是屬于運用了一些中醫知識的方法，對身體的傷害較小，那么艾灸可以嗎？艾灸需要堅持多久？艾灸怎么選穴位？一起來看看吧！

艾灸可以嗎

艾灸可以疏通經絡氣血，可以調節身體臟腑功能平衡，可以減少脂肪的吸收，并且加速脂肪的消耗，從而達到了的目的。

艾灸需要堅持多久

一般來說艾灸三個月左右可以看到比較明顯的效果，但是也有部分人群效果不佳，甚至無效。

艾灸的具體效果其實是會因人而異的，每天艾灸1次，每個穴位灸10分鐘左右，1個月為一個療程，三個療程一般可以見到顯著效果。艾灸通過刺激穴位來促進胃腸蠕動從而達到功效，科學的艾灸不失為一種有效的方法。但是它速度緩慢，需長期堅持才能。

需要注意的是，在艾灸的同時，適當節制飲食、加強鍛煉也是十分重要的，艾灸的目的不是在于，而是調節身體機能的平衡，從而使身體代謝活躍，達到的目的，如果將全部希望全寄托在艾灸上，是不合理的。

艾灸怎么選穴位

艾灸是一種中醫方式，人體中可以進行艾灸的穴位有很多。艾灸的穴位要根據具體的肥胖癥狀來選取，不是人士的話比較難把握。

一般來說：

如果患者只是單純的肥胖型想，那么針灸大椎穴以及腰陽穴都很有用。艾灸大椎穴是可以起到涼血的作用，而且還有解暑的功效，大椎穴位于人體的第七脊椎棘突下方，肥胖癥患者艾灸時一定要找到正確的位置呦！腰陽穴是位于人體的第四脊椎棘突下方，艾灸這個穴位是可以女性朋友的月經失調以及內分泌失調等情況，對人體的經脈血液疏通非常有效，讓人體的新陳代謝處于正常情況下，有助于。

如果人體的肥胖是由于飲食失調，產后虛胖或者是更年期所引起的腎虛等情況，在艾灸的時候主要針灸天樞穴和中脘穴。艾灸天樞穴是可以改善人體的腸胃功能，可以讓或者減輕人體的腸道功能失常所導致的各種病癥，而且還可以加速腸胃的蠕動，讓人體更好的消化吸收，加速人體糞便廢物的排出。