蝦青素是一種天然的類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化和美白作用，可以改善皮膚的質量和外觀。

蝦青素可以通過內服或外用的方式來使用，但是兩者各有優缺點。

內服：內服蝦青素可以讓蝦青素隨血液到達包括皮膚在內的身體各個部位，不但能作用于皮膚深層，還能讓整個人都享受到蝦青素帶來的好處。


但是內服蝦青素也有一些注意事項，比如要選擇純天然、納米級、經過乳化的蝦青素產品，避免含有添加劑或其他成分；要根據自己的體質和需求選擇合適的劑量和時間；要配合其他護膚品使用，以達到最佳效果。

外用：外用蝦青素能讓皮膚表層細胞接觸到更高濃度的蝦青素，對于細紋、色斑、、炎炎癥等問題有較好的改善作用。1 但是外用蝦青素也有一些局限性，比如因為皮膚的屏障功能，蝦青素濃度隨皮膚的深度下降很快，很難到達肌膚深處；而且外用蝦青素也需要注意產品質量和安全性，避免使用含有刺刺激性或過敏性成分的產品。

綜上所述，對于蝦青素這種成分，內服的意義要優于外用。3 如果您想要從內到外地享受到蝦青素帶來的美麗效果，建議您選擇合適的口服產品，并且堅持服用一段時間。如果您只想要針對某些特定問題進行護理，并且不介意使用較高濃度和較低劑量的產品，則可以選擇合適的外用產品，并且注意使用方法和頻率。