不少新媽媽在產后會出現脫發的現象，有的人脫發會比較嚴重，頭發大把大把地掉，這令不少媽媽憂心忡忡。其實產后脫發精神情緒、飲食偏好也會受到影響，這些都會加重產后脫發的情況。產后脫發嚴重怎么辦？產后掉頭發推薦食譜。

產后脫發嚴重怎么辦：

1.注意梳頭技巧

梳頭用的梳子選擇木質或角質梳，塑料梳雖然便宜，但容易引起靜電，不利于護發。梳頭時順著頭發下垂的方向來梳理也有助減少脫發。

2.注意洗發技巧

洗頭發要選擇適合自己發質的洗發水，洗頭時主要不要過于用力搓洗頭皮，洗完后可以使用一點護發素，這樣有助頭發保養。洗頭后不要用電吹風吹頭發，用毛巾擦干滴水后自然干燥對發質更好。

3.少燙染頭發

燙發染發是時下流行的美發方式，雖然燙發染發時髦又美觀，但是對頭發的傷害也是很大的，而且染發劑中的化學成分對哺乳期媽媽和寶寶也有不良影響，因此在產后少染發燙發。

4.產后護發要注意飲食

不少新媽媽在產后急于進補，吃太多滋補食物，其實這樣對健康和護發都是不利的，產后進補適度即可，不必過于求快。

5.其它護發注意事項

產后要注意調節情緒，保持樂觀開朗的心境，同時適當進行運動鍛煉，避免頭發在陽光下暴曬。

產后掉頭發推薦食譜：

1、黑芝麻湯圓

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉、白糖。

做法：

1、黑芝麻炒熟，磨成粉末，加適量水、白糖做成黑芝麻湯圓餡以備用。

2、湯圓粉加水和少許可可粉和均勻，包入做好的黑芝麻餡，做成湯圓。

3、將湯圓下鍋煮熟即可。

功效：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，可以滋養頭發，同時對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著功效。

2、炒核桃仁

原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

做法：

1、鍋內加油，燒至7成熱，放入核桃仁，炸成金黃色，撈起備用。

2、炒鍋內放適量白糖和水，開小火煮開，倒入核桃仁，攪拌均勻。

3、關火，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

功效：核桃仁含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。